 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
‘Ontspanning’ is een breed begrip. De een leest een boek, de ander gaat een stuk fietsen om te ontspannen. Geestelijke en lichamelijke ontspanning bereik je het best als je ‘uit je hoofd gaat’ en je los maakt van je gedachten. Ademhalingsoefeningen, visualisaties of geleide meditaties kunnen je hierbij helpen. Ook aanraking of massages zijn technieken om beter te kunnen ontspannen.
“Mijn kind kan zich moeilijk ontspannen…..”
Ook kinderen kunnen leren om te ontspannen. In kleine groepjes met maximaal 4 kinderen leer ik ze met ademhalingstechnieken en visualisaties meer in hun lichaam te komen. Ze gaan begrijpen wat er in hun hoofd gebeurt. Ze leren gedachten los te laten en worden zich meer bewust van hun eigen lichaam. Als daar behoefte aan is leer ik de ouders massagetechnieken toe te passen ter ondersteuning thuis.
Ik bied ouders of verzorgers de mogelijkheid om deze cursus individueel te volgen.